Opdateret 2. september 2026
Sundhed og velvære
Yoga på Mallorca
Hvorfor praktisere yoga på Mallorca?
- 300 + solskinsdage om året, hvilket muliggør strand- og udendørs klasser næsten hele året rundt
- Direkte fly fra 100 + europæiske byer og et tæt offentligt transportnetværk på øen
- Flersprogede lærere – de fleste studier tilbyder klasser på spansk og engelsk, mange på tysk og fransk
- Rig wellness-scene med veganske caféer, massage, vandreture og SUP lige ved siden af
Store stilarter du vil støde på
| Stil | Essens & tempo | Typiske fordele | Hvor at prøve |
|---|---|---|---|
| Hatha | Klassisk, moderat tempo, fokus på grundlæggende stillinger og åndedræt | Solidt fundament, stressaflastning, fleksibilitet | Tilbydes over hele øen; god første klasse for begyndere |
| Vinyasa / Flow | Kontinuerlig bevægelse synkroniseret med åndedræt (“vinyasa”) | Kondition, styrke, sind-krop sammenhæng | Earth Yoga, Yoga del Mar, Sadhana Works |
| Ashtanga | Sæt sekvenser, progressiv intensitet; Mysore selv-praksis mulighed | Udholdenhed, disciplin, præcis justering | Ashtanga Yoga Mallorca, Mysore House |
| Iyengar | Præcis justering, omfattende brug af rekvisitter | Skadesrehabilitering, holdning, kropsbevidsthed | Parampara Yoga (Port de Pollença) |
| Kundalini | Kriya-baseret, chanting og åndedrætsarbejde for energifrigivelse | Nervesystem reset, følelsesmæssig balance | Sadhana Works School of Consciousness |
| Yin | Lange passive hold, der målretter bindevæv | Led sundhed, dyb afslapning, meditation | Hot Yoga Mallorca (varm Yin); Sanuk; Yoga del Mar |
| Bikram / Hot | 26 Hatha stillinger i et 40 °C rum | Detox, udholdenhed, fokus | Hot Yoga Mallorca (Palma) |
| SUP Yoga | Flow på et stand-up paddle board forankret i bugten | Kerne stabilitet, sjov, havforbindelse | Parampara Yoga, MallorcaYoga (Cala Nova) |
| Aerial / Hammock | Stillinger understøttet af silkesele | Afkompression af rygsøjlen, legesyge | Yoga Alcúdia |
Studie- og retreatkatalog (A–Z efter region)
Palma & Bay of Palma
- Ashtanga Yoga Mallorca / Mysore House – Villalonga 41, Palma. Traditionel Mysore, ledet Primary, workshops med KPJAYI autoriserede lærere.
- Bikram / Hot Yoga Mallorca – Carrer Albó 5‑6, Santa Catalina. Bikram 60/90, Warm Yin, Inferno Hot Pilates. Brusere & leje af måtter.
- Earth Yoga – Santa Catalina – Carrer Despuig 34. Vinyasa, Hatha, Sivananda; Engelsk & Spansk; fællesskabsbegivenheder. Søster shala i Portals.
- Escuela Internacional de Yoga, Palma – Central læreruddannelsescenter siden 2009; 200- & 500-timers YTT på spansk.
- Sanuk Thai Massage & Yoga – Carrer Can Campaner 5. Yin & Hatha klasser supplerer holistisk thailandsk kropsarbejde.
- Sadhana Works (ex‑Zunray) – Carrer de Sant Feliu 17. Kundalini, Vinyasa & bevidst-liv begivenheder plus boutique café.
- Yoga del Mar – Paseo Portixol 11, havnefront shala. Flow, Yin-Yang, åndedrætsarbejde & massage med Middelhavsudsigt.
Vestkysten & Portals Nous
- Bodhana Wellness Centre – C/ Benito Jerónimo Feijóo 2, Puerto Portals. Daglige blandede niveauer Hatha & Yin, plus massage og SUP udflugter.
- Earth Yoga – Portals Nous – Ctra Andratx s/n (Sporting Fitness). Lørdag Vinyasa & børneyoga.
Tramuntana-bjergene & Sóller-dalen
- S’Espai 6, Sóller – C/ Manuel Carrascosa 6. 100 m² loft, der tilbyder Hatha, Vinyasa, Jivamukti og Pilates.
- Natur Yoga Studio, Port de Sóller – Haveindstilling; Engelsksprogede Hatha tirs/tor 08:30.
- Lisa Axelsson Yoga – Fornalutx & Sóller; smågruppe Vinyasa og retreats.
Nord (Alcúdia & Pollença)
- Alcúdia Yoga Studio – Ny indendørs plads plus daglige strandklasser. Multi-stil og kakao danse rejser.
- Yoga Alcúdia – Aerial Yoga, Reiki & alternative terapier i den gamle bydel.
- Parampara Yoga – Udendørs Vinyasa, Iyengar & SUP i Port de Pollença.
- Punk Yoga Studio – Fællesskabsdrevet Vinyasa & terapisesioner i Pollença.
- Be Happy Yoga / Madison Elyse – Engelsk Vinyasa skema på tværs af Pollença studier.
Syd & Øst
- Cal Reiet Holistic Retreat – Santanyí. Boutique retreat hotel med daglig multi-niveau morgenyoga åben for ikke-gæster ved booking.
- MallorcaYoga Santanyí strandklasser – Solopgang sessioner året rundt; måtter leveres.
- Vida Mágica SUP & Yin – Ses Salines; solnedgang paddleboard yoga og kakao ceremonier.
- Surya Yoga Retreats – Ugelange immersive retreats (Felanitx & Sóller) kombinerer to gange daglig praksis og plantebaseret køkken.
Bemærk: Mange villa hoteller (f.eks., Hotel Corazón Deià, Bikini Port de Sóller) og coworking hubs afholder pop-up klasser—tjek deres gæsteskema ved ankomst.
Strand- og udendørs hotspots
- Playa de Muro solopgang flow – dagligt 07:00 (Alcúdia Yoga team)
- Portixol solnedgang Yin – Yoga del Mar, april – oktober
- SUP platforme i Bugten af Pollença – Parampara Yoga & MallorcaYoga
- Serra de Tramuntana retreat dæk – Sæsonbestemte pop-ups af Sadhana Works & Cal Reiet
Retreats & læreruddannelser
| Datoer | Program | Sted | Leder |
|---|---|---|---|
| 21–22 jun | Sommer Solhverv Kundalini | Finca Miramar | Sadhana Works |
| 24–28 apr | 5-dages Ashtanga Intensiv | Ashtanga Yoga Mallorca | David & Jelena |
| 4–11 okt | 8-dages Selvpleje Retreat | Pollença | Madison Elyse |
| 6–9 nov | Efterår Justering Ayurveda & Yoga | Finca Son Gener | Sadhana Works |
Praktiske tips
- Booking: Juli–august klasser fyldes hurtigt—reserver online hvor muligt.
- Hvad man skal medbringe: Letvægtsmåtte, reef-sikker solcreme, genanvendelig vandflaske. Studier lejer normalt måtter for 2–3 €.
- Sprog: “Inhala” = inhaler, “Exhala” = exhaler, “Esterilla” = måtte.
- Transport: EMT busser forbinder Palma med Portixol & Santa Catalina; TIB linje 302 betjener Alcúdia & Pollença.
Nyd din praksis og føl dig fri til at foreslå tilføjelser, efterhånden som øens scene udvikler sig!
Relateret guide
En Vegansk Guide til Spisning i Mallorca
Tag på en kulinarisk rejse gennem Mallorca med vores omfattende guide til de bedste veganske spisesteder på øen, der sikrer en dejlig oplevelse for enhver …
14 steder
Steddata drevet af